不是你跑不好，只是鞋穿错了！真吓人啊 为什么劝你多穿“运动鞋”？瞧下面潮人这样搭，时髦好看还显高

不是你跑不好，只是鞋穿错了！真吓人啊 为什么劝你多穿“运动鞋”？瞧下面潮人这样搭，时髦好看还显高，

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不是你跑不好，只是鞋穿错了！真吓人啊 为什么劝你多穿“运动鞋”？瞧下面潮人这样搭，时髦好看还显高， 

不是你跑不好，只是鞋穿错了！真吓人啊

跑步好处实在太多了，但有时跑步也可能会对你有害哦！当然，这主要是由于穿错鞋或愚蠢的训练计划而造成的。足病学院的最新研究令人担忧：13%的跑者因忽视脚或腿部的疼痛而被迫放弃；但很多人仍冒着神经损伤和膝盖问题而不顾一切地继续着。

你可能认为穿一双运动鞋是健康路跑的第一步。但据足病学院的一项最新研究发现，有一半的人在参与跑步或一项新运动时会很快受伤——因为他们穿了一双看起来不错但穿着并不合适的运动鞋。

人们通常在1年中会因运动损伤而休息26天。忽视脚或腿部的疼痛甚至会让13%的人被迫放弃跑步或那项运动，因为伤势加重。

但专家警告说，仍有人冒着神经损伤、膝盖问题和肌肉拉伤的风险而不顾一切地继续。2/3的人承认，他们懒得换运动鞋或跑鞋直到崩溃。同时，近半数（43%）人承认，尽管痛苦，但他们还是穿着不舒服的鞋子。1/7的人甚至因好看而拒绝换掉令人痛苦的运动鞋，还有7%的人因时尚品牌而坚持穿着不舒服的鞋。

专家说，穿错鞋可能引起包括胫骨应力综合症、小腿肌肉问题、下背疼痛和大腿拉伤等在内的多种典型伤害。足病咨询师马特·菲茨帕特里克说：“穿不舒服或不合适的鞋可能使你神经受损或其他肌肉和软组织病变。我们见过很多跑者由于内在病理力学而患有一种脚跟和足弓疼痛的流行病。那是关节正常功能变化造成的，需要得到适当的处理和支持。穿错鞋弊大于利。更多报告指出，正确的鞋子能避免更多骨骼肌肉问题。”

研究发现，一般英国人有2双运动鞋，通常每双45.5英镑。但这并不足以确保健康。只有19%的人会在买前正确地试穿一下；33%的人则完全不试，直接在线。还有10%会在超市买食品的同时买鞋；18%的人在运动鞋上的花费不足25英镑。

足病学院推荐，买跑鞋时要专业测量一下你的脚，应至少比最长的脚趾大1cm，且应在下午或傍晚当我们的脚最长时量。

受伤者中，1/10需要医生治疗，4%则必须入院治疗，4%还需要私人理疗。不仅如此，受伤会阻碍健身计划，1/10的人因疼痛和拉伤而休息2个月甚至更长；1/10在跑步后患上胫骨应力综合症；1/10有下背疼痛；7%有小腿肌肉问题；其他人则因腿筋拉伤而休息。超过1/4的人受到水泡困扰。还有8%的人在没有治愈的情况下继续忍痛训练。

马特说：“显然有规律的锻炼是件很好的事：既充满乐趣，还有益身心。但跑步时，我们的脚每一步所承受的冲击是我们体重的3倍，穿错鞋会造成一系列伤害。我们的脚有不同的需求，买前不试穿可能会犯昂贵而不舒服的错误。跑步方式、糟糕的跑鞋甚至轻微的肢体长度差异都会造成长期损害。”

记住：预防受伤的关键是确保你的脚处在冠军状态，开始训练计划前，一定要确保你有一双合适的鞋子，穿高质量的袜子，放松和热身同样重要！

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为什么劝你多穿“运动鞋”？瞧下面潮人这样搭，时髦好看还显高

如今在时尚圈以内真的是层出不穷的时尚鞋子单品，像高跟鞋以及一些高跟鞋又或者是最近非常热门的德训鞋真的是霸占着时尚榜单居高不下呀！

但是在今日的穿搭分享当中，其实更推荐屏幕前的你还是要将非常经典不出错，而且绝对舒适百搭的运动鞋，多多的进行搭配，只要找到符合自己并且适合自己的穿搭组合以及风格的走向，立马将其展现的比当下任何一款热门的鞋型更好看，有魅力。

瞧瞧下面潮人们这样的运动鞋，搭配不仅非常的时髦好看，最重要的是我们的身形状态也会瞬间显高。

【编号：45343543545 运动鞋穿对了——时髦好看还显高呢！】

一、想要穿对了，当然首先要选对哦！

⒈厚底设计的运动鞋优选

运动鞋这一款单品它本身就是属于非常百搭的系列，所以首先我们要考虑到的就是它的版型状态、以及一些小细节如何对于我们的身材和整体的穿搭美感是非常有优势衬托力的，那么首先第1个重点就建议大家还是优先于选择厚底的设计，又或者是比较经典的老爹鞋系列噢。

⒉简约百搭基础才是重点哦！

① 非常基础的黑白灰，完全可以多入手

运动鞋要起到绝对的基础和百搭性的话，那么建议大家从色系上入手，可以将非常经典的黑白灰多多的入手几款，无论在什么样的场合以及结合什么样的单品和色系的系列都可以很好的将其驾驭。

② 具有视觉亮点or拼色设计更时髦

当然啦，对于各位年轻的女性而言也是非常推荐大家可以将具有视觉亮点的颜色以及拼色的设计来进行搭配的，整体看来会比基础的黑白会更加的具有时髦度，而且穿起来的时候我们的视觉重点可以很容易的就被吸引到运动鞋当中，体现整体的视觉时髦感。

二、运动鞋也可以穿的时髦又好看

㈠ 先保证时髦和不出错的状态

Ⅰ 运动鞋就搭时髦的运动服

在日常生活当中，尤其是私下的一些游玩的时候，更推荐大家可以搭配一些非常时髦又绝对不出错的组合哟，基础款一些的运动鞋完全可以搭配一些时髦的运动服，例如像运动套装又或者是与自带时髦感的工装裤都可以很好的结合起来，而且这样的穿搭非常的显腿长呢。

Ⅱ 大头运动鞋搭配紧身无痕裤

第2种绝对不会出错的穿搭就是与今年很热门的无痕裤来进行组合，在这里推荐各位女性，如果你是属于腿型的小赘肉比较多，或者是粗壮感比较明显的话，那么完全可以搭配一些大头的运动鞋，与其在视觉上形成非常明显的对比感，看起来可以让我们的腿型更加显纤细一些呢。

㈡ 富有亮点和层次的混搭风

Ⅰ 简约的运动鞋混搭长裙

非常具有优雅感的连衣裙，相信对于绝大部分女性而言，最适宜的搭配绝对是高跟鞋系列了，但是在这里推荐大家基础或者是简约一些的运动鞋，与其也可以完美的混搭，并且整体的穿搭会比高跟鞋更多了一定的松弛感和舒适感，非常适合30+的女性优选搭配哦。

Ⅱ 休闲西装组合与其结合

第2种穿搭的推荐就非常的适合各位职场女性应用于我们的通勤和职场当中了，可以搭配一些休闲感的西装与运动鞋来进行搭配，会比乐福鞋以及一些看起来比较古板的鞋型更加的具有放松感，与西装的契合度也能够在视觉上呈现一定的层次力度。

Ⅲ 运动感的辣妹风穿搭

其实比较偏向于运动感的辣妹风穿搭真的是与厚底的运动鞋非常的具有契合度，尤其是像鞋头比较大一些的老爹鞋，这样的组合在展现出来的时候真的非常的具有视觉吸睛亮眼的效果，各位身材好的女性千万别错过。

㈢ 有个性、有时髦亮点的穿搭

Ⅰ 运动鞋结合短袜：展现减龄活力感

运动鞋如果是厚底的设计，那么真的是非常推荐各位一定要在春夏这两个季节多多的展现露腿的穿搭形式，例如像搭配一些短款的高腰短裙，又或者是直接营造下身失踪的穿搭都可以与其进行结合，那么在进行搭配的时候，不仅非常的减龄时尚，而且对于我们整个下半身的状态也是有着一定的优势。

Ⅱ 春季：当然要来点色彩感

既然已经到了万物复苏的春季当中了，那么也建议大家在穿衣打扮当中完全可以多多的展现一些色彩感，在视觉上给人的感觉也比较的具有活力以及吸睛的效果。尤其是与非常基础百搭的运动鞋进行组合的时候，完全不用担心我们的搭配会出错哟。

三、注重身形的显高度，3个法则要码住

『1』厚底运动鞋结合高腰单品

运动鞋属于厚底的设计版型是真的可以很直接直观的增高我们的身材状态，那所搭配的单品也一定要是本身属于高腰的版型设计哦，两者完美的结合起来我们的身形状态不仅很显高，而且标准的比例状态也很完美呢。

『2』利用袜子的长度营造最佳比例

以上的分享当中已经为大家推荐了露腿式的穿搭，那么在这一点上建议大家这个时候可以利用短袜的元素，例如刚刚遮住脚踝部位的长度营造腿部的最佳比例状态，这样的话我们视觉上来说腿型会被衬托的又显细又显长。

『3』短款上衣与运动鞋同色拉伸

最后一种穿搭方法真的是很适合春季跨夏季的时候进行搭配，可以搭配一些短款的上衣，最好能够露出来一定的肚脐部位，这样所衬托和展现出来的标准比例更加的具有强调以及直观性。那么下半身所搭配的运动鞋最好是与其同色，上下来看的呼应感可以很好的实现纵向拉长的效果。

好啦，那么我们今日运动鞋单品的穿搭分享就先分享到这里了哟，上面的法则当中如果有你能够运用到的一些小技巧以及适合你的法则，那么千万不要错过，赶紧将本期分享点个收藏和点赞哟，我们相约下期再见不见不散！