夏天，这4道凉菜可以多吃，做法简单热量低，多吃衣服穿上S码 女团的T恤打结法我终于get了！需要一件新衣服马上练练手
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夏天，这4道凉菜可以多吃，做法简单热量低，多吃衣服穿上S码 夏天已经到来，虽然还不算太热，但气温已经上到39多度。夏季是冷饮和凉菜的季节。天气太热，喝冷饮，吃凉菜似乎是每天的标配。如何在吃凉菜的同时，既能吃的营养还不长肉，让自己能穿上S码衣服，那在做凉拌菜的时候就要吃对，吃的讲究一些，下面在这里为大家分享4道热量低还营养，多吃也不用担心变胖的凉拌菜。 凉拌黄瓜 食材：黄瓜、油炸花生米调料：盐、鸡粉、白糖、陈醋、蒜末、葱油（或香油） 做法： 1.洗净的黄瓜一剖为二，再二剖为四，去掉黄瓜的瓤（黄瓜的瓤含水多，因此去瓤很重要，可以避免黄瓜里渗出很多水，而不会导致拌的黄瓜无味） 2.把切成块的黄瓜用盐腌一下，这样可以让黄瓜吃起来更脆，然后把腌出的水倒掉 3.黄瓜里加入白糖、鸡精、陈醋、蒜末、葱油 4.把炸好的花生米也倒进黄瓜里，拌匀即可5.把拌好的黄瓜装盘即可食用 手撕杏鲍菇 食材：杏鲍菇6个（小）、香菜少许 调料：盐适量、白糖适量、生抽2勺、蚝油1勺、鸡粉适量、蒜末、葱末、小米辣、辣椒粉 做法： 1.碗中加入蒜末、葱末、小米辣、辣椒粉 2.锅里加适量油，把油烧热到轻微冒即可3.将烧热的食用油倒入碗中，激发出蒜末葱末等的香味 4.碗中加入2勺生抽（勺子大小如下）、1勺蚝油，加入盐、白糖、鸡精， 5.加入调料后做出来的凉拌料汁 6.香菜洗净，切成段放入碗中 7.杏鲍菇洗净，切成片，放入盆中 8.锅里加水，加入少许盐，水开后下入杏鲍菇进行焯水 9.将焯水后晾凉的杏鲍菇，用手撕成条 10.将香菜和料汁一起倒入杏鲍菇中 11.将杏鲍菇和料汁拌均匀即可 12.把拌好的杏鲍菇装入盘中，就可以开吃了 豆腐皮拌黄瓜 食材：豆腐皮1张、黄瓜1根 调料：白芝麻、花椒粉、孜然粉、辣椒粉、盐、白糖、陈醋、鸡精、食用油 做法： 1.将买回来的干豆腐皮用冷水泡软洗净（一定要用冷水泡，而不能用热水泡） 2.将豆腐皮切成稍微宽一些的条，放入盆中备用 3.把黄瓜洗净，切成丝放入盆中备用 4.碗中放入2勺白芝麻，一勺花椒粉，一勺孜然粉，一勺辣椒粉 5.锅里倒入适量食用油，油热后倒入碗中做成料油 6.豆腐皮放入开水里烫一下，捞出过凉水 7.将黄瓜丝和料油一起放在豆腐皮上 8.接着加入盐、白糖、味精、陈醋 9.接着把豆腐皮黄瓜丝同调料拌匀即可 10.拌好后装入盘中即可，冷藏后食用味道更好 黄瓜拌鸡丝 食材：鸡胸肉1块、黄瓜1根 调料：盐、辣椒油、熟白芝麻、鸡精、白糖、生抽、陈醋、葱油、蒜末 做法： 1.鸡胸肉洗净，锅里加入水，葱姜、料，把鸡胸肉放入煮熟（冷水的时候就把鸡胸肉放入） 2.将煮熟的鸡胸肉捞出来，放入盆中，晾凉3.黄瓜洗净，把黄瓜切成粗细均匀的丝，放入盆中备用4.将晾凉的鸡胸肉用手撕成丝（丝的粗细自己来把握，可以粗一些，也可以细一些，自己来决定） 5.把上面所有的调料一一放入到盛有鸡丝的盆中 6.把黄瓜丝放入，将鸡胸肉丝、黄瓜丝、调料用手充分抓板均匀（一定要用手抓拌，更容易入味，不建议用筷子翻拌，不好入味）7.将拌好的鸡丝黄瓜装盘食用（也可以将做好的鸡丝黄瓜放冰箱冷藏一下，口味更佳，吃起来更爽） 本文系本人原创，每天都会分享美食做法和做菜技巧，如果喜欢，记得关注我。您的转发分享和点赞是我持续创作的动力，禁止搬运，侵权必究。 大家最近追小姐姐们追得上头吗？各种好看的脸蛋和纤细的小腰看得芭姐眼花缭乱。 但芭姐最好奇的是女孩们神奇的超短T恤穿法，一秒显腰身，而且怎么跳都不会松！ 自带满满的青春气息，能不能把T恤系好，简直是当下女团的统一课题了。 吴宣仪 in Skechers 芭姐一顿研究，终于把最女团T恤打结秘籍给你搜罗好了，想要小蛮腰的继续往下看吧 ?? 第一招：T恤打结的方法就是丸子打结法，把下摆用橡皮筋打结后翻进衣服里就了。 第二招：牛角包打结法也很简单，下摆一侧拧成麻花打结就轻轻松松完成? 第三招：蝴蝶酥打结法也不难，揪起T恤两侧交叉两圈，用别针固定起来就好了，记得安全操作呦～ 学会了今年最受欢迎的T恤打结，今年最时髦的T恤必须安排！ 贺聪 in Burberry 夏天终于来了！女明星的街拍也随着简单干净的白T恤开始复苏。 张雪迎 in Loewe 选到一件好T恤，夏季的时髦你就成功了一半。 那么想知道今年流行什么款，就继续跟上芭姐吧 ?? 万能白Tee今年流行哪一款？ 年年都有新玩法 每个人都必须拥有的，非白T莫属。相信没有什么比它更实用的了。 Jennie in CALVIN KLEIN 几乎一年四季都可以穿，不论是单穿、叠穿、还是搭各种单品，没有它hold不住的造型。 也有人觉得白T看起来很“寡淡”，但它极简的设计，就像一张白纸，足够“单调”，也让它拥有了更多的玩法。 Elsa Hosk 今年就比较流行在白T上添加胶片风照片，卡通印花，艺术涂鸦，肖像画等。 袁姗姗（左） 马思纯（右） Loewe在今年的春夏系列就向我们展示了在白T上添加艺术涂鸦和肖像画?? 欧阳娜娜（左） Jennie（右） 圆领棉质T恤加上18世纪的雕刻肖像画，也就在舒适中加入了复古又文艺的味道。 Loewe 周雨彤 而艺术涂鸦款相比较肖像画就更加抽象，品牌logo设计和图案的抽象线条感再加上饱和度高的色块，青春感也就来了～ 你们的女神上身也是活力满满，很符合夏天的少女气息。 赵佳丽（左）古力娜扎（右） 文淇上身的Valentino白T也添加了雕塑像，上身的瞬间彷佛也get到了艺术家的气息～ 文淇 Miu Miu今年在白T上添加的胶片风照片，也是real酷?? 滑动解 选取了21世纪女性气质系列短片“Miu Miu女人的故事”中的画面，以胶片风照片呈现出来印花图案，简单又富有故事性。棉质T恤的直筒版型设计也不挑身材。 如果说Miu Miu带来的是女性性感而复古的酷炫，那MO&Co.就展现了童心未泯的卡通风潮。 MO&Co. 周雨彤 趣味十足的兔八哥与猪小弟，当真太讨喜了！除了线条的卡通印花，彩色款也一秒就给芭姐带来了快乐！ 除此之外，拥有这一件，就相当于拥有了一直很流行的crop top，修饰身材比例也不在话下。 ba&sh的这件半袖，那就是很有少女的气息了，简单的slogan单词“CELEBRATION”用不同的颜色来突出，简约而不单调。 ba&sh 白鹿 The Kooples的设计也添加了印花和slogen的元素，美式女孩的街头感有内味儿了！ The Kooples 乔欣 独具心裁的是，纯色白T恤添加了别针的设计，这也更多了“叛逆”的嘻哈街头风。
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