职场心理学：职场人如何做到泰然自若防止焦虑？ 职场顺风车渐成职场人通勤新趋势 嘀嗒出行2022职场顺风车用户调研显示：48.25%认同“绿色低碳才是真时尚”

职场心理学：职场人如何做到泰然自若防止焦虑？ 职场顺风车渐成职场人通勤新趋势 嘀嗒出行2022职场顺风车用户调研显示：48.25%认同“绿色低碳才是真时尚”， 

职场心理学：职场人如何做到泰然自若防止焦虑？

关于职场人的心理焦虑，如果不能及时整理调整，很可能会影响我们的正常工作，甚至影响我们的身心健康。所以需要从根本上规范，可以理清思路，确立方向。面对过去，总结失败的教训，继续利用自己的优势，制定适合自己的职业目标。

如果你想消除焦虑，你可以从以下五点开始。

1.找到成就感

成就感是缓解焦虑的良方。一个有成就感的人会充满力量和富足感，焦虑很难打败他。如何让自己有成就感？不断提升自己才是一个好方法。赶快制定一个自我提升计划，及时充电，把充的电用在工作上，成就感就出来了。

2.只和自己比

如果你和别人比较，就会陷入一种你的缺点比别人有点对比的误区。和自己比较，今天是不是比昨天更好？比我上次做的好吗？自我对比也是督促自己进步的妙计。

3.切忌乱想

老板冷漠的眼神足以让你焦虑产生很多联想——有什么不对的地方？职位不保吗？是加薪吗？为什么？只要你尽力去做老板交代的事情，即使老板很挑剔，你也不必紧张。一是顺其自然，二是早做打算。只要有能力，何必苦于一个人。

4.合理安排时间

事情多，线索杂，紧张焦虑自然就产生了。找一个安静的地方，整理好自己的时间，是非常必要的。把自己想做的事情列出来，按照轻重缓急安排安排，循序渐进。你会发现你的步伐有序多了。

5.学会与人交谈

焦虑的人总爱把自己当成世界上最焦虑的人。其实和你感同身受的人有千千万万。没必要把自己变成闷葫芦。找一个信得过的人聊天。你会发现别人也会焦虑甚至正在焦虑。和别人聊聊天，你会发现，无论你得没得到解决办法，你心里的石头都会大大减少了。

俗话说“治疗不如预防”。积极的心态更容易防止职场焦虑的入侵。只有在积极的心态下，寻求职业独立，定位自己的职业，才能在自己的职业发展中不迷茫，不会有工作焦虑。平时注意充电，打造自己的专业竞争优势。

发布于：河南


职场顺风车渐成职场人通勤新趋势 嘀嗒出行2022职场顺风车用户调研显示：48.25%认同“绿色低碳才是真时尚”

本文源自:金融界资讯

2022年即将过去，作为职场人的你会如何总结？职场同路人又有哪些想对彼此说的话？近日，嘀嗒出行发布《2022职场人状态和顺风出行感受调研报告》，基于近8000名嘀嗒顺风车车主和乘客分享各自职场经历和顺风出行感受，具象呈现职场同路人向上的状态和力量。

嘀嗒出行负责人表示，“上下班通勤是顺风车的重要场景，车主和乘客常常因都是职场人而有更多共鸣。嘀嗒出行希望通过该报告，真实呈现当下职场人进取和向上力量，面对变化时的积极应对，以及顺风车给职场人带去的特别价值。”

职场人如何写照自己的2022？报告显示，过去一年，47.09％受访者积极尝试诸如设计、咨询等副业、44.43％努力在工作上有新突破；

在出行理念方面，48.25％受访者认同，“绿色低碳才是真时尚”；针对顺风车通勤的独特体验，51.9％受访用户认为，顺风车同路人因为是邻居或在同一片区上班，有天然亲切感；选择“能开拓视野”和“有更多共同话题”的分别占41.19％、36.07％。

在应对职场迷茫时，48.19％受访者会努力充电提高自己，为长远做准备，44.29％会找好友倾诉聊天，或自我调整心态。

受访者分享对新一年职业期待，“稳中有进”成热词，提及655次，仅次于“升职加薪”；职场人最大信心来源是“自身努力”。

与此同时，数千名受访用户都写下了对同路人真情实感的鼓励祝福，展现了当下职场人共勉奋进的积极风貌，其中“一起加油”被提及1286次。

职场人2022年工作生活写照：47.09％受访者积极尝试副业、44.43％努力在工作上有新突破

报告显示，47.09％受访用户除了本职工作，也在积极尝试副业，比如设计、咨询等，努力让自己成为斜杠青年；44.43％受访者努力在工作上有新突破。

57.76％受访用户对今年自身表现感到“满意”，有人聚焦于自己的努力程度，有人聚焦于工作成绩表现。有用户谈到，“满意自己在工作中取得新进展，积极工作互相帮助”，另有用户则表示，“尽自己的努力，不留遗憾，付出总会有回报”。

48.25％受访者认同“绿色低碳才是真时尚” 职场顺风车渐成职场人通勤新趋势

职场人有怎样的出行理念？39.62％受访用户认同，“出行选择无需过多，优选即可”；48.25％认同“绿色低碳才是真时尚”。

随着“碳中和”的深入人心，越来越多职场人率先加入了绿色低碳出行行列，很多职场人开始通过顺风车通勤，形成“职场顺风车”这一靓丽风景线。

2022职场人偏爱的顺风车独特体验Top3出炉：职场同路人亲切感、能开拓视野、有共同话题

职场人眼中，绿色低碳的顺风车还有哪些独特体验？51.9％受访用户认为，同行车主/乘客都是邻居，或者在同一片区上班，有天然的亲切感；41.19％认为，搭乘顺风车，能开拓视野、了解其他更多行业的新鲜事，36.07％认为，大家都是同路人，更容易有共同话题。

面对迷茫时，48.19％受访者会“充电提高自己”，44.29％会“找好友倾诉或自我调整心态”

面对职场迷茫时，职场人通常会怎么做？从调研看，绝大多数职场人都在积极应对，通过各种方式追求自我成长。“会努力充电提高自己，为长远未来做准备”的受访用户占48.19％；“会找好友倾诉聊天，或自我调整心态”占44.29％；还有37.21％更愿意寻求外部帮助，从前辈或同行那寻求专业经验和指导。

有职场用户支招，“迷茫的时候，就停下来审视自己和周围，如果可以改变，就去列计划。”还有用户表示，“调整好心态，找个兴趣爱好去做，让自己充实起来。”

职场人对职业未来信心来源：“自身努力”、“专业能力”、“工作经验”居前三

支撑职场人对职业未来信心的因素有哪些？据职场顺风车用户调研词频统计，“自身努力”提及690次，“专业能力”、“工作经验”亦提及数百次。

很多用户表示，信心首先来源于对自我潜力的充分肯定，“我相信，有较强的上进心，认真努力，未来一定会更好”。还有用户则认为，随着大环境越来越好，社会给职场人提供了更广阔的奋斗前景，“岗位需求大，行业前景可观。”

职场人对2023期待三大热词：升职加薪、稳中有进、更上一层楼

新的一年，职场人对职业有哪些新期待？据职场顺风车用户调研词频统计，“升职加薪”提及1050次，“稳中有进”提及655次，“更上一层楼”提及420次，成热词。

诸多职场人期待，今后职业道路上不仅走得快，也走得更稳。“干好本职工作，开拓创新创业”、“希望来年既能稳定工作，又能照顾到家庭”。

职场同路人相互鼓励三大热词：“一起加油”1286次、“共同努力”940次、“顺顺利利”753次

年末，职场同路人如何相互祝福鼓励？据职场顺风车用户词频统计，“一起加油”提及1286次，“共同努力”提及940次，“顺顺利利”提及753次。

有用户结合自身经验传递鼓劲，“加油同路人！定下小目标，慢慢走，不要急，未来一定会越来越美。”“努力学习、努力工作，坚定信心，只要努力不放弃就能迎来向好发展。”

还有用户描绘心中图景，与职场同路人共勉，“2023，我们一起加油，积极阳光地迎接新一年的自己！”“坚持到底，不轻易放弃，明年定能更上一层楼！”

发布于：北京