去西藏旅游前高反知识必备，西藏路线7天6晚路线安排，超全攻略！ 科普知识桃子选购与食用常识

去西藏旅游前高反知识必备，西藏路线7天6晚路线安排，超全攻略！ 科普知识桃子选购与食用常识， 

去西藏旅游前高反知识必备，西藏路线7天6晚路线安排，超全攻略！

去西藏旅游，不少人都会担心高原反应，毕竟那可是海拔几千米的地方。但别担心，只要你掌握了一些基本的高反知识和应对策略，就能轻松享受西藏的美景。接下来，我会给你详细介绍一下去西藏前你需要了解的高反知识，以及一条7天6晚的西藏旅游路线安排，让你的西藏之旅既安全又充满乐趣。

去西藏旅游前高反知识必备，西藏路线7天6晚路线安排，超全攻略！

我们当时就出发去西藏玩了7天，平均一个人才3500多块钱，去之前和你一样，也很迷茫，对西藏又不熟悉，感觉做了攻略也是一头雾水，后面是朋友推荐的当地自由行规划师卓玛，玩下来后真的发现当时的顾虑都是多余的。不知道西藏10日游费用大概多少，西藏旅游10日游一般多少钱，有什么问题尽管问卓玛就行了。有需要可以联系本地导游西藏卓玛 186 8900 1558（长按复制添加）

高反知识必备，轻松应对高原挑战

高原反应，也就是我们常说的“高反”，是因为海拔升高，氧气稀薄导致的一系列身体反应。症状从轻微的头痛、失眠到严重的呼吸困难都有可能。但别怕，只要我们做好准备，高反完全可控。

心理准备：别紧张，高反很正常，大多数人都能适应。保持轻松心态，别给自己太大压力。

行动放缓：初到高原，别急着跑跳，走路悠着点，给身体一个适应的时间。

多喝水：高原干燥，记得多喝水，保持体内水分充足，有助于缓解高反。

药物准备：可以带点红景天、高原安等预防高反的药物，但别依赖它们，轻微症状尽量自然适应。

及时吸氧：如果高反症状严重，别硬撑，及时吸氧，缓解症状。

保暖防寒：高原早晚温差大，记得带上足够的保暖衣物，别感冒了，那可是高 反的大敌。

第一天：抵达拉萨，适应高原

上午：抵达拉萨，不要急着活动，先在酒店休息，让身体适应高原。

下午：可以在市区轻松逛逛，比如去八廓街感受藏族文化。

晚上：早点休息，不要熬夜。

第二天：拉萨市区游

上午：参观布达拉宫，探索这座世界屋脊上的宫殿。

下午：大昭寺朝圣，感受信仰的力量。

晚上：品尝藏族特色晚餐，如酥油茶、糌粑。

第三天：拉萨至纳木错

全天：驱车前往纳木错，途中可以欣赏到念青唐古拉山的壮丽景色。

晚上：在纳木错湖边住宿，如果天气好，还能看到满天繁星。

第四天：纳木错至日喀则

上午：离开纳木错，前往日喀则。

下午：参观扎什伦布寺，了解藏传佛教文化。

晚上：在日喀则市区休息。

第五天：日喀则至珠峰大本营

全天：前往珠峰大本营，途中会经过嘉措拉山口，可以远眺珠峰。

晚上：在珠峰大本营住宿，感受世界之巅的雄伟。

第六天：珠峰大本营至拉萨

上午：离开珠峰大本营，返回拉萨。

下午：途中可以停留羊卓雍错，享受湖光山色。

晚上：回到拉萨，好好休息。

第七天：离开拉萨，结束旅程

上午：根据返程航班时间，可以在拉萨市区逛逛，买些纪念品。

下午：前往机场，结束难忘的西藏之旅。

建议把拉萨作为第一站，拉萨休息游玩两天，再报团去羊湖、珠峰、冰川那块其实就已经适应了海拔?不过第一天落地都会点小喘，这时候不要紧张，心态狠重要休息休息就好了，

西藏美食打卡

1、酸奶坊（布达拉宫）：他家的冰激凌泡酸奶真的好吃！

2、阿刁奶茶：去西藏必打卡的奶茶了，这个不好评价因人而异了！

3、如意林卡牦牛火锅:看评分指数很高，吃那个牦牛不会有膻味，汤也好喝，价格略高，没有踩雷可以尝试

??注意事项

建议1：出门在外不要露财，保管好手机、包等贵重物品?有小偷?

建议2：别化妆，西藏太干燥了，化了妆肯定卡粉脱妆，但是唇膏一定要带，会有用的哦！身体乳和保湿霜也得带上

建议3：防晒也一定要做好，要是早上不涂防晒霜，可能就会被晒红、脱皮！

西藏没有海，但收集了世上所有的蓝。西藏是一个值得一游的旅游目的地，拥有独特的自然美景和深厚的文化底蕴。通过委托正规旅行社安排的纯玩团，您可以轻松愉快地游览西藏的景点，同时能够避免一些旅行中的麻烦事项。在出发前，请提前联系当地的导游咨询，以获取更多行程和费用的详细信息。有需要可以联系本地导游西藏卓玛 186 8900 1558（长按复制添加）祝您在西藏的旅行愉快！


科普知识桃子选购与食用常识

俗话说“桃养人，杏伤人”，桃子不仅外形好看，还富含多种营养物质，富含可溶性膳食纤维、胶质物、蛋白质和B族维生素等。桃子美味多汁，易于消化，老少皆宜，深受消费者的喜爱。在购买桃子时，如何选出优质桃子？食用时应注意哪些事项？桃子如何保存呢？

一、桃子选购

1.闻味。闻一下桃子的味道，成熟的桃子会散发出一种淡淡的清香。但若桃子没有这种香味或者味道很淡，这可能是未充分成熟或者使用了催熟剂的“僵尸桃”，这种桃子吃起来口感会差很多。

2.掂重。将两个大小差不多的桃子掂一掂，要选择稍微重一点的桃子，因为重量和桃子内部水分的多少有关，重量大的桃子比较新鲜、汁水相对充足。在日常生活中购买大多数水果时，都可以使用这个方法去挑选。

3.观色。通过表皮颜色与果蒂颜色来判断好坏。一看表皮颜色。漂亮的外表会迷惑人，很多人在挑选桃子时，往往会觉得颜色红就代表成熟，其实也不全对。市场上很多桃子都会催熟，其中不乏有使桃子颜色变得更红的方法，而自然成熟的桃子因为阳光照射时产生光暗两面，不会通体出现红色，只有被阳光照到的那一面会出现红色，和背阳面连接处呈现自然过渡的颜色。二看果蒂颜色。可以放心购买果蒂颜色和侧面表皮一样或果蒂周围是粉红色的桃子，因为这样的桃子是自然成熟的；果蒂周围呈青色或者发白，表明这个桃子还不够成熟，吃起来不够甜且汁水也不多。另外，如果果蒂的颜色发黑，那就说明这个桃子采摘下来比较久，这样的桃子不建议购买。

4.选形。通过桃子的大小、形状、桃尖、桃沟、绒毛来判断桃子的品质。一选大小。相同品种的桃子，要选择个头中等的果实。太大的桃子在生长过程中可能营养不协调从而导致果肉不甜，太小的桃子果肉少果核就显得大。二挑形状。避免挑选一些畸形果，畸形果的果实不甜，畸形部分水分不足、口感发硬。三看桃尖。桃尖凸起的桃子是“公桃”，其味道比较香甜可口，汁水也较充足；桃尖凹进去的桃子是“母桃”，相对来说味道会寡淡一些。四看桃沟。在生长过程中，桃子侧面的沟会越来越明显。正常生长的桃子表皮颜色比较红润且桃沟比较明显，催熟的桃子桃沟越来越不明显。五看绒毛。选择绒毛多且绒毛挺立有精神的桃子，这样的桃子新鲜香甜。如果买的桃子没有绒毛，可能在售卖之前已经被清洗过了，可能会用不当的清洗方式，购买时需要注意。

二、桃子清洗

1.水果刀去皮。将买回来的桃子洗干净后，直接用削皮刀将桃子的皮刮去，比较适合不爱吃皮的小伙伴，也不用担心桃毛。

2.刷子刷毛。拿一把小刷子将新鲜的桃子仔细刷去表面的桃毛，为方便刷洗，桃子和毛刷都不用沾水，最后将刷好后的桃子多用清水冲洗几遍即可。为保证口感的脆爽，刷洗这类桃子尽量选用脆桃，太软的桃子会使表皮破损。

3.小苏打浸泡。将毛桃放入装有清水的盆中，加入适量的小苏打，搅拌均匀。碱性溶液会使桃子表面的果胶分子变得敏感，浸泡一段时间后你会发现桃子表面的绒毛掉落，最后将绒毛冲洗干净即可。

4.食盐揉搓。将桃子用流动的清水冲洗后，撒上适量的食盐，用手揉搓桃子表面覆盖的食盐，食盐具有杀菌消毒作用，可以扩张桃子表面的毛孔，从而使桃子表面的水分流失，待桃子表面的绒毛随水分流失脱落后就可以轻松洗干净桃毛，如此便可吃到饱满多汁的桃子了。

三、桃子存储

桃子是深受欢迎的水果，保存也有技巧。可以选择室温保存的方法，将桃子放在阴凉通风、避免阳光直射的地方，这种方法适合3—5天的短期保存。也可以选择冰箱冷藏保存，将桃子放入排出空气的密封袋中，然后放入冰箱的果蔬保鲜室中，可以保存7—10天。

来源：学习强国[db:内容]?