早餐别吃包子馒头，试试这样吃，低脂饱腹，营养全面，简单快手！ 早餐吃什么？推荐7道懒人快手早餐，做给家人吃，赞不绝口，特香

早餐别吃包子馒头，试试这样吃，低脂饱腹，营养全面，简单快手！ 早餐吃什么？推荐7道懒人快手早餐，做给家人吃，赞不绝口，特香， 

早餐别吃包子馒头，试试这样吃，低脂饱腹，营养全面，简单快手！

说到早餐搭配，贝果是我最常选择的一款美食。之前关于贝果的做法，我们也列出了非常多款的制作清单。每一种都有其独特的口感，但是很多朋友表示，怎么样才能用贝果搭配出更加好吃又解馋的早餐美味呢？

今天我们就来用贝果做一餐这一款贝果三明治。搭配非常多元，而且有着无穷的变化。我们这款贝果三明治，搭配了多款水果和蔬菜，每次亲戚朋友来我家都对这款搭配赞不绝口，孩子也非常爱吃，绝对是百吃不腻的美味呢！

早餐别吃包子馒头，试试这样吃，低脂饱腹，营养全面，简单快手！特别好吃的早餐搭配，一流颜值，口感和营养俱佳，大人孩子都喜欢！今天就一起来感受一下这款美味吧，绝对营养又健康。天天吃都不腻哦！【全麦贝果三明治早餐】制作配料：全麦贝果1个 黄瓜1个 鸡蛋1个 紫甘蓝1片 火腿2片 香蕉1根 果酱适量制作方法：1、准备所需要的食材，图片中的牛油果没有用上。

2、黄瓜洗净切成薄片；火腿切成薄片；紫甘蓝切成丝备用；

3、鸡蛋磕碗中搅散，锅中刷适量的底油，把鸡蛋液倒进去炒至凝固；顺便把火腿片也煎一下更香；

4、把贝果多半切开，先把黄瓜片先铺上去；

5、再把火腿片铺上去；

6、再把鸡蛋铺上去；

7、最后把紫甘蓝丝放上去，撒点熟的白芝麻；另外一片贝果做成水果口味的，先涂上一层薄薄的果酱，再把香蕉片铺上去；

8、我们的全麦贝果开放式三明治就做好了。一个贝果2种吃法，有肉有菜有主食有水果，早餐比包子馒头好吃多了。

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早餐吃什么？推荐7道懒人快手早餐，做给家人吃，赞不绝口，特香

早餐要吃好，尤其是对孩子来说，早餐更不能马虎。如果宝妈有条件，也有时间的话。建议自己在家给孩子做美味的早餐，自己做的早餐健康卫生还放心，给孩子补充更好的营养，助力孩子长高个，。早餐吃什么？推荐7道懒人快手早餐，做给家人吃，赞不绝口，特别好吃

懒人鸡蛋饼

鸡蛋饼，是用鸡蛋加面粉配合各种蔬菜制成的一道主食，制作时间短，咸甜多变，而且简单易操作，金黄诱人且营养好吃。家常鸡蛋饼的做法非常简单，早起五分钟就能搞定营养健康早餐，上班族宝妈必学。

推荐食谱：【懒人鸡蛋饼】

所需食材：鸡蛋 面粉 葱花

调味料：盐 五香粉 鸡精 十三香 胡椒粉

1、准备300克面粉倒进盆中 然后再添加一些盐 充分地搅拌均匀，这样可以增加面粉的筋性，然后再添加清水 边添加边搅拌 一直搅拌成面糊状

2、接下来把面糊放在一边醒20分钟，准备一些小嫩葱 直接给切成葱花 醒好之后取出 面糊已经比较细腻了，搅拌一下 把切好的葱花放进来

3、接下来开始调味 添加盐 五香粉 鸡精 十三香 胡椒粉 充分地搅拌均匀 搅拌成细腻的面糊 放在一边备用

4、准备四个新鲜的鸡蛋，先把鸡蛋给打进碗中 添加盐 增加底味 再添加一些白醋去腥 充分地搅拌成鸡蛋液 放在一边备用

5、电饼铛预热刷油 倒入面糊 摊成薄薄的一层，盖上盖子 烙2分钟 烙至底部定型的时候 倒入鸡蛋液 将鸡蛋液给摊平 然后再继续烙

6、烙至底部焦黄 然后再翻面 继续烙另一面 两面都烙好 盛出 美味好吃的懒人鸡蛋饼就做好了。

土豆鸡蛋羹

孩子们几乎都离不开土豆，你不给孩子大鱼大肉都没关系，但你若少了孩子的土豆，孩子指定是不乐意的，我们也可以用土豆给孩子做道美味的早餐。

推荐食谱：【土豆鸡蛋羹】

所需食材：鸡蛋 土豆 鸡肉 葱 姜

调味料：盐 生抽 蚝油 胡椒粉 鸡精 老抽 淀粉

1、准备两个土豆，清洗干净削皮 之后再切成薄一点的土豆片，再改刀切成细细的土豆丝，也可以借助擦丝器，弄好的土豆丝放进水中泡一泡，有效防止氧化变黑

2、准备大葱适量，先切成葱丝，再改刀切成葱花 再准备一些生姜拍一下 入味，葱姜放入碗中，然后再倒入温水，浸泡出葱姜水

3、一块新鲜的鸡脯肉，先给清洗干净后，切成小块，然后再剁成肉末，不要剁得太碎了，不然吃起来没有肉质感。弄好的肉馅放入碗中备用

4、土豆泡好之后 捞出洗净 然后再给剁成土豆碎 剁好之后放在一边备用

5、接下来开始调味，往土豆碎里面添加盐 生抽 蚝油 胡椒粉 鸡精 老抽 充分地搅拌均匀 把肉馅也添加进来 搅拌均匀 之后 再添加一些淀粉 再次给搅拌均匀[db:内容]?