华润健康乡村公益项目组走进定州 健康日历 | 好姿势，成就好颈椎

华润健康乡村公益项目组走进定州 健康日历 | 好姿势，成就好颈椎， 

华润健康乡村公益项目组走进定州

本文转自：人民政协报

记者 王菡娟

《 人民政协报 》 （ 2024年09月19日 第 10 版）

本报讯（记者 王菡娟）9月9日—11日，华润健康乡村公益项目专家组先后走进河北省定州市翟城村、后营村和西湖村，持续开展“村级健康互助小组”相关活动。

“华润健康乡村公益项目村级健康互助组模式实施动员会”在定州召开。随后几天，由首都医科大学全科医学教授顾湲、全科医学主任医师黄萍、北京月坛社区卫生服务中心康复科主任医师胡海鹰等组成的专家组来到翟城村、后营村，对县乡村三级医疗机构的相关医护人员以及村民健康志愿者分别进行工作流程的培训和现场带教，并为西湖村村民送去一堂好玩、好懂、好记、好用的互动型健康教育课。

西湖村有村民4000余人，卫生室一度因基本设备设施老旧、医务人员技能培训不足，无法满足村民的就医和健康需求。2024年8月，华润健康乡村公益项目捐赠近50万元，对西湖村在内的3个村卫生室援建改造并进行村级健康互助组模式试点。

活动现场，从拨打急救电话等生活常识到口腔卫生保健，再到居家康复训练技巧，几位专家围绕村民常见的健康问题，用通俗易懂的语言、有趣的互动小游戏，让健康理念与知识深入人心。“我们就是要通过一种有趣又好懂的方式，使大家在趣味互动中掌握日常生活中的健康知识和技能，真正理解和树立起自己是健康第一责任人的理念。”顾湲告诉记者。

据了解，2022年，华润健康乡村公益项目开展健康管理的乡村实验，创新设计了“村级健康互助组”模式，其中，“医患同盟”“同伴支持”“支持患者成为自己的健康管理专家”是其核心理念。“村级健康互助组是能让健康管理和慢病管理形成可落地的组织形式，有其不断创新改进的工作机制和五级卫生保健网络支持，不断把健康管理的关口前移，强调医防融合，从而实现‘未病善防、小病善治、大病善识、急病善转、慢病善管’的基层医疗卫生功能。”顾湲说。

在“华润健康乡村公益项目——村级健康互助组模式实施动员会”上，主办方还向村级健康互助组的志愿者发放家用健康监测用品和健康锻炼小工具，鼓励他们积极组织街坊四邻参与健康互助活动，为村民健康保驾护航。

据了解，华润健康乡村公益项目于2020年9月由华润医药集团、中国妇女发展基金会联合发起。4年多来，该项目打造了四级帮扶体系， 通过医院管理人员培训、县域重点科室帮扶、专业技术人才培养等措施，促进优质医疗资源下沉。截至今年9月，该项目累计实施资金超5000万元，共开展线上课程培训350余期；实地培训1300余名基层医院管理人员及750余名乡村医生；援建及在建乡村卫生室58所，药品捐赠惠及4.8万个家庭。

发布于：北京


健康日历 | 好姿势，成就好颈椎

任何疾病的出现都是身体发出的求救信号。如果颈椎已经报警，大家一定要先看看自己的生活方式是否有问题。

抬头做人

在日常生活中，我们确实离不开手机，那么就教大家看手机的两个正确姿势。

第一个动作是“奥特曼式”。保持脖子放松，右手拿着手机举至眼睛的高度，同时左手用腕背侧支撑右手肘部，以便更舒服地握住手机。大家可以脑补一下“奥特曼打怪兽”的画面。

第二个动作是“好好学习式”。如果嫌用手撑着太累，那就可以用桌子，坐在桌子前，保持脖子放松，双肘放在桌子上支撑手臂，用双手把手机举到眼睛的高度。总而言之，记住一句话，玩手机的时候不要低头。

高枕有忧

有句俗话叫做“高枕无忧”，从医学的角度来看，这句话“有毒”。我们刚才提到，低头对颈椎不好。如果枕头高的话，睡觉8小时=低头看手机8小时，第2天醒来，你肯定会觉得脖子酸痛不已。

其实，枕头不是用来枕头的，而是用来枕脖子。正确的描述应该是“好枕无忧”。那么，什么是好枕呢？合适枕头的高度，是人无论仰卧、侧卧，都能保持颈椎处于中立位。

睡眠时，保持这个姿势最健康。

科学锻炼

想要拥有健康的颈椎，就要加强颈椎核心肌群的锻炼。

来源：健康中国

编辑：康小北

发布于：河北?