春季养生喝什么汤好？ 社区医疗区共携手 同筑秋季养生之路

春季养生喝什么汤好？ 社区医疗区共携手 同筑秋季养生之路， 

春季养生喝什么汤好？

春季养生喝什么汤好？5款适合春季养生汤谱#张淋琳健康超话#

春风吹来，春雨绵绵，忽冷忽热，在这样的多雨的日子里，饮食应以化气去湿温补为主，春季养生喝什么汤最营养呢？下面推荐给大家适合春季养生的5款养生汤，来看看吧。

春季养生汤 猪横脷枸杞汤

猪横脷枸杞汤枸杞于春夏间最为肥嫩，配合猪横删及猪肝滚汤，苦甘清甜，非常有益。横脷乃猪的胰脏，与猪舌头无关。猪肝切片后可用清水冼片刻才加腌料拌腌，经过清洗的猪肝可免血于汤中产生浮沫，可保证汤水清澈。改用前倘加入鸡蛋，色香味更佳。

春季养生汤 咸菜鲤鱼汤

咸菜鲤鱼汤此为传统的广东潮菜，味道鲜美。选新鲜鲤鱼l条，500克左右，去净内脏，不用去鳞，此汤务求清淡，因此不必将鲤鱼油煎。选用成菜甫，切片后浸淡，然后与鲤鱼里煮至同味即成。

春季养生汤 猪肚马蹄汤

猪肚马蹄汤为伢提供一个简单而有效的清洗渚肚法，于镬中将油半杯烧至大热，放入猪肚烫至粘液去清，取出用清水略为冲洗即可。

选坚硬及重手的马蹄，去皮后与猪肚、排骨、白果及腐竹同煲3小时即可，此汤清甜鲜美。

春季养生汤 苋菜肉片汤

苋菜肉片汤春季的青苋菜比红色苋菜味佳，烹调后菜滑汤鲜，以菜壮梗短的为上品。只需将水煮开，加油盐后放肉片及苋菜煮开即成。此汤浓香扑鼻，煮苋菜略多加点油，会使其更油滑可口。

春季养生汤 瑶柱粉肠汤

瑶柱粉肠汤选购猪粉肠时请肉商于肠身一处轻切一刀，挤出少许“粉”察看，如色带黄，粉肠必苦，如色白净则可放心购买。清洗粉肠只需于肠头放人蒜头一粒直通至肠尾，蒜头不单去污垢，还可去异味。粉肠清冼岳与浸软的瑶柱、荧实及杞子同煲3小时即成。此汤温补，味鲜美。

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发布于：陕西


社区医疗区共携手 同筑秋季养生之路

秋意渐浓的时节，军一社区携手解放军总医院京西医疗区，为社区居民带来了一场极具意义的秋季养生健康讲座。

此次讲座特别邀请了中西科主任医师刘淼担任主讲人。刘淼主任以深厚的医学知识和丰富的临床经验，从古老的经典著作《皇帝内经》谈起，为居民们深入阐释秋季养生观。

讲座现场座无虚席，居民们怀着对健康知识的渴望和期待，全神贯注地聆听刘主任的讲解。刘主任首先介绍了《皇帝内经》这部医学巨著的重要地位和价值，强调了其中蕴含的养生智慧对于现代人的重要意义。

在谈到秋季养生观时，刘主任从饮食、起居、运动、情志等多个方面进行了详细阐述。在饮食方面，刘主任建议居民们遵循秋季养生的原则，多吃一些具有滋阴润燥、润肺生津作用的食物，如梨、百合、银耳等。同时，要注意避免食用辛辣、油腻、刺激性食物，以免加重秋燥症状。在起居方面，刘主任提醒居民们要顺应秋季的气候变化，早睡早起，适当增加睡眠时间，以养精蓄锐。在运动方面，刘主任推荐居民们选择一些适合秋季的运动方式，如散步、太极拳、瑜伽等，以增强体质，提高免疫力。在情志方面，刘主任强调了保持心情舒畅、乐观开朗的重要性，避免过度悲伤、忧愁等不良情绪的影响。

讲座过程中，刘主任还与居民们进行了互动交流，解答了居民们提出的各种健康问题。居民们纷纷表示，通过此次讲座，他们对秋季养生有了更深入的了解和认识，受益匪浅。

军一社区与解放军总医院京西医疗区的此次合作，为居民们提供了一次难得的学习机会，也为社区的健康事业发展注入了新的活力。下一步，军一社区将继续加强与医疗单位的合作，为居民们提供更多更好的健康服务，共同打造一个健康、和谐、幸福的社区环境。（通讯员：军一社区 颜存 王玉霞）

责任编辑：孙妍(EN083)?