@北京工会会员，特惠入住北京市工人北戴河疗养院！学车、购物、体检统统有折扣！ 今天周一，打工人必读！鹿子姐姐的职场成长书单！

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@北京工会会员，特惠入住北京市工人北戴河疗养院！学车、购物、体检统统有折扣！

职工游泳比赛报名开启

工会会员特惠入住

北京市工人北戴河疗养院

优惠学车、购物、体检

……

工会活动上新啦！

第八届北京市职工游泳比赛报名开启

北京市总工会、市体育局将于9月21日在通州区健龙森体育健身俱乐部游泳馆举办“奋进新时代劳动创未来”2024年“互助保障杯”第八届北京市职工游泳比赛。参赛规模约300人，个人赛每项取前八名，颁发奖牌和奖品，团体赛取前八名，颁发奖杯、奖牌和奖品。

比赛项目

■男子组（35周岁以下含35周岁）：蛙泳100米，仰泳100米，自由泳100米

■男子组（35周岁以上）：蛙泳100米，仰泳100米，自由泳100米

■女子组（35周岁以下含35周岁）：蛙泳50米，仰泳50米，自由泳50米

■女子组（35周岁以上）：蛙泳50米，仰泳50米，自由泳50米

■混合4×50米接力（2男2女）

报名方式

即日起至9月11日16:00，各单位将《报名表》《在职证明》《自愿参赛责任书》签字盖章后（各区总工会、北京经济技术开发区总工会或各产业工会盖章），把扫描版发送至电子邮箱2964322468@qq.com，发送后请电话确认。

各单位领队须在活动当天签到时提交《报名表》《在职证明》《自愿参赛责任书》签字盖章版纸质表格。

逾期不予补报，报名截止后不得更改和弃权（参赛人员未通过审核，可更换运动员）。

咨询电话：13521564903（谢明杰）

小贴士

■参赛运动员每人限报一队，每人限报一项，混合4×50米接力队员可兼一项单项。

■参赛运动员必须是各区总工会、产业工会的在职职工。职业运动员（退役未满五年）不得报名参赛。

■参赛运动员必须保证身体健康、无不适合运动疾病。

■请参赛单位领队务必添加微信：13521564903，经同意后进入领队群。

■大赛组委会将会统一为报名成功的参赛运动员办理比赛期间的意外伤害保险。

■比赛服装由各参赛队自行安排。

活动详见北京市总工会官网

中秋节会员特惠入住北京市工人北戴河疗养院

中秋佳节来临之际，北京市工人北戴河疗养院面向全市会员开展特惠入住活动，分三批提供9月15日、16日两晚共150个房间，特惠房价960元/间/两晚。

活动内容

入住期间每间房含2人自助早餐（2顿），限时赠送2人自助晚餐（2顿）。如房间超过2人，需自付餐费，成人早、晚餐费标准为40元/人、80元/人。

活动期间，北京市工人北戴河疗养院免费开放康体楼、心理减压中心、艾灸室、棋牌室、台球厅、电影放映厅、萌宠乐园等健身娱乐场地。入住会员可免费停车。

参与方式

■“北京工会12351”APP预订：9月2日10点至9月8日12点，9月3日10点至9月8日12点，9月4日10点至9月8日12点，每天发放50个名额，会员可通过“北京工会12351”APP进行预订，如行程有变请及时取消。工作人员将在预订结束后48小时内通过电话核实。

■电话预订：9月10日10点后，会员可拨打电话0335-4687000咨询预订活动剩余名额，需提供姓名、身份证件号及联系方式，且仅能预订一个房间。

■办理入住：会员预订成功后需在9月15日当天到达北京市工人北戴河疗养院总服务台，通过“北京工会12351”APP验证身份，并凭身份证件办理入住。请在9月17日10:00前办理退房手续。

小贴士

■活动期间，每名会员仅限参加一次。不可通过北京工会12351”APP和电话同时预订。暂不接受会员续住、随行入住等活动外用房。

■晚到一天或提前一天退房，仍需支付全部预留房间的费用。

■自助早餐和晚餐限当天使用，未按时就餐不予退费。早餐时间7:00-8:30；晚餐时间：17:30-19:30。

■入住人员自驾前往，请提前告知车牌号码。谢绝携带各类宠物入住。

■请所有入住人员务必携带身份证件（未成年人如未办理身份证，需携带户口簿备案登记）。未携带身份证或者携带消磁身份证、临时身份证、户口簿、驾驶证、护照等情况的人员须按属地派出所要求备案登记。不接受境外人士（港澳台及外籍人员）入住。

北京市工人北戴河疗养院总服务台电话：0335-4687000（8:00-18:00）

北京市工人北戴河疗养院地址：河北省秦皇岛市北戴河区草厂西路26号

全市会员东方时尚驾校优惠学车

大兴区黄村镇总工会携手东方时尚驾驶学校面向全市会员及家属、子女推出学车优惠活动，报名成功的会员可获赠3小时的汽车陪练券（价值375元-465元）或10张东方时尚驾校餐厅餐券（价值200元），同时享受当日报名优惠价格。

参与方式

小贴士

汽车陪练券有效期截止到2025年6月30日，陪练车型由东方时尚驾校俱乐部安排。

报名地点：东方时尚驾校总部及全市各营业网点均可

咨询电话：95799

招生办公室：010-53221828

全市会员优惠采购消费帮扶商品

北京经济技术开发区总工会面向全市会员开展优惠采购消费帮扶商品活动，即日起至2025年12月31日，会员可享乡村振兴消费帮扶商品全品类9.5折；乡村振兴消费帮扶商品全品类大宗订单9折；购物券9.5折

参与方式

会员通过“北京工会12351”APP，找到“北京市会员享受优惠采购消费帮扶商品”活动，点击“我要报名”即可。

消费方式

■线下采购：会员到乡村振兴北京经济技术开发区协同中心（北京经济技术开发区经海五路一号院国际企业大道3期北区57号楼）可享受优惠。营业时间为周一至周日，9:00-21:00。

■线上采购：微信搜索“棉粮”找到商城，即可享受优惠。

小贴士

■购物券不可兑换现金。

■产品如有质量问题，随时更换。

■大宗订单可与协同中心沟通更多优惠

联系电话：18222259227

监督电话：010-67880371

全市会员享体检套餐优惠

北京经济技术开发区总工会联合京东健康(北京)综合门诊部有限公司，面向全市会员开展体检套餐优惠活动。

参与方式

即日起至2024年12月31日，会员通过“北京工会12351”APP，找到“北京市会员享受工会会员体检套餐优惠活动”，点击“我要报名”后，根据套餐名称扫码购买，按照预约时间到检。

小贴士

■因涉及空腹检查项目，体检中心下午暂不开放

■体检人无须带身份证，请提前下载登录“京东健康”APP，便于后续电子报告查询。

■工会建会企业员工年度体检项目，可享单独定制优惠

活动地点：北京经济技术开发区经海四路22号院四区4号楼1层（亦庄时代广场）

营业时间：周二至周日7:30-10:30

联系电话：13612136018（狄老师）

监督电话：010-67880371

全市会员优惠购扶贫助农产品

北京市海淀区北下关街道总工会联合北京沙迪克商贸中心门市部面向全市会员开展优惠购扶贫助农产品活动。

参与方式

即日起至2024年12月31日20:00，会员前往北京沙迪克商贸中心门市部，使用“北京工会12351”APP现场扫描活动二维码，可享受全场8.8折优惠。活动限额2000份，先到先得。

小贴士

北京沙迪克商贸中心门市部地址：海淀区君庙乙2号

营业时间：8:00-20:00，以活动门店营业时间为准

联系方式：18001282917


今天周一，打工人必读！鹿子姐姐的职场成长书单！

你是不是有时候会呈现这样的状态？整天犯困却又熬夜成瘾，明知该休息但又抓着手机不放，定过无数次目标，想做的事情总也坚持不了......今天，不唱高调，不灌鸡汤，实打实为你带来一份职场打工人书单，跟我一起走进书海，缓解焦虑、健康生活，成为更好的自己！

书单1

《5%的改变》李松蔚

推荐指数：?????????

鹿子精选

当深陷心理困境无法自拔时，尝试一个从没试过的行动，做5%的微小改变，就有可能成为打破惯性、走出困境的契机，生活也就有了新的可能。

书吧阅读达人 晓丹

精彩书摘：

人在纠结的时候，头脑里总在自我否定，想法一会儿一个变，想做的事，事到临头又觉得做不到，想放弃，又不甘心。对此，最好的应对方法，就是把所有念头拿“出来”，变成两个或多个角色的对话。写下来，念出来，演出来，都可以。

书单2

《微习惯》斯蒂芬.盖斯

推荐指数：?????????

鹿子精选

常常有人会给自己立flag：我要读书，我要健身，我要减肥，...但遗憾的是，最终成功的往往极少，因为他们的目标太高了。我们可以尽量把目标定低一点，我们确保可以100%能达到目标，人们就会被激励，进而养成习惯，改变也就在不知不觉中发生了。

书吧阅读达人 云嫣

精彩书摘：

建立习惯就像骑自行车上陡坡: 爬坡，到顶，下坡。刚开始你必须用双腿的最大力量蹬自行车。之后会渐渐变得轻松，但是你必须一直蹬到山顶，否则就会倒退回原地，让之前的所有的进步付诸东流。

书单3:

《可塑的我：自我发展心理学的35堂必修课》

陈婕君

推荐指数：???????

鹿子精选

这本书4月中旬刚出版，豆瓣上就有1022人打出8.4。读后归纳其优点有三：接地气、讲干货、给信心。作者不断强调，任何人都可以通过学习心理学照亮自己：整合内在冲突，挖掘未知潜能，一步步走向自我实现。

书吧阅读达人 晓丹

精彩书摘：

当你明白了，自己就是全世界，改变了自己就改变了世界。当你可以理解自己，改变自己时，你的人生永远都会有选择。

书单4

《做自己擅长的事，还是喜欢的？》

阿尔约沙·诺伊鲍尔

推荐指数：???????

鹿子精选

从常识上来看，做自己擅长的事更容易成功，也更容易得到外界的认可，所以人们应该更喜欢做自己擅长的事。可是，《做自己擅长的事，还是喜欢的事？》的研究结果却表明：人们通常对自己擅长的事情不感兴趣。

书吧阅读达人 云嫣

精彩书摘：

人们常根据自认为擅长的事来评价自己，?而他人则依据我们的实际成就来评判。?心理学原则指出，?过去成绩能最好地预言未来成就。?通过明确分析个人成绩或天赋测试，?可能会发现某些职业抱负并不正确，?这并无不妥，?反而能体现特殊洞察力。

今天的书籍

摒弃了空洞的励志话语

提供了切实可行的方法

来提升工作效率和个人成长

希望能帮助大家

在职业生涯中

实现小改变，迎接大惊喜

《姐姐的音乐书吧》

DJ 鹿子

发布于：重庆?