“水花消失术”今日上演 体操、游泳队期待“开张”巴黎奥运专列 奥运训练场上再现罐印！这个“拔出”寒湿的好方法，中国游泳队也在用！

“水花消失术”今日上演 体操、游泳队期待“开张”巴黎奥运专列 奥运训练场上再现罐印！这个“拔出”寒湿的好方法，中国游泳队也在用！， 

“水花消失术”今日上演 体操、游泳队期待“开张”巴黎奥运专列

“凯旋门”留念

埃菲尔“金”塔

凡尔“赛”程

卢浮宫“热”点

巴黎奥运会今日将在跳水、拳击、游泳、铁人三项等项目产生18枚金牌。中国跳水“梦之队”将在31日再度亮相巴黎奥运会，陈芋汐/全红婵 将在女子双人10米台上再现“水花消失术”，中国体操队和游泳队期待打开金牌“账户”，中国队在女子自由式小轮车、射击等项目也有冲金希望。

东京奥运会上，陈芋汐和张家齐为中国队夺得女子双人10米台金牌，此番在巴黎则是陈芋汐和全红婵这对从未输过的搭档联手出战，这也是东京奥运会女子10米台冠军全红婵首次在奥运会上出战双人项目。

在遗憾错失男子团体金牌后，中国体操队将向男子个人全能冠军发起冲击。资格赛分别排名第一和第四的张博恒、肖若腾联袂出战，他们的主要对手来自夺得男团金牌的日本队。

已经收获2银2铜的中国游泳队也期待“开张”，此前在接力比赛中刷新男子100米自由泳奥运会纪录的潘展乐以半决赛头名晋级该项目决赛；小将董志豪将参加男子200米蛙泳决赛，半决赛中他名列第三；老将叶诗文时隔八年将再度站上奥运赛场，张雨霏、徐嘉余将分别争取女子200米蝶泳、男子200米仰泳决赛资格。

女子自由式小轮车公园赛将在协和广场决出金牌，以预赛第二、三名晋级的中国队选手邓雅文和孙佳琪将向五届世锦赛冠军、美国名将汉娜·罗伯茨发起挑战。张鑫秋、武翠翠则将在女子多向飞碟比赛中冲击奖牌。

首战加时告负的中国女篮将迎战小组第二个对手塞尔维亚队，力争首胜。羽毛球项目将决出混双四强，中国队两对组合郑思维/黄雅琼和冯彦哲/黄东萍在八强战提前遭遇。网球方面，郑钦文将在罗兰·加洛斯中央球场对阵德国老将科贝尔，争夺一个女单四强席位，“红土之王”纳达尔和搭档阿尔卡拉斯将冲击男双四强。

“戴高乐”速报

体操女团决赛 中国队第六美国夺金

北京时间7月31日凌晨结束的巴黎奥运会体操女团决赛，中国队以162.131分的总成绩获得第六名，美国队获得金牌，意大利队获得银牌，巴西队获得铜牌。纵观整场，中国队尤其在自由操和跳马上，还需要加强，本届奥运会中国队的新人得到了锻炼，为以后取得好成绩打下了基础。

王欣瑜/张之臻获中国代表团网球混双奥运历史首胜

在北京时间7月31日凌晨结束的巴黎奥运会网球混双首轮比赛中，顶替郑钦文参赛的王欣瑜，与张之臻搭档，2-1逆转巴西组合维尔德/斯特凡妮，晋级混双8强。张之臻/王欣瑜也帮助中国网球，拿到了奥运混双的历史首胜。3盘比分为3-6、6-3、10-8。

郑钦文救赛点逆转进网球女单八强

巴黎奥运会网球项目进入第三个比赛日，罗兰-加洛斯网球场的气温一度高达36摄氏度。中国选手、赛会6号种子郑钦文在对阵11号种子美国选手纳瓦罗的比赛中，经过长达3小时10分钟的鏖战，最终以6-7(7)、7-6(4)、6-1获得胜利，晋级八强。

游泳：男子4X200米自由泳接力获第四 覃海洋爆冷

男子4X200米自由泳接力决赛中，中国队派出季新杰、费立纬、潘展乐、张展硕，最终以7分04秒37的成绩名列第四。“蛙王”覃海洋和队友董志豪当天顺利晋级男子200米蛙泳半决赛。然而覃海洋继100米蛙泳决赛后，再次后程崩溃，他在半决赛前150米排名小组第二的情况下，最后25米突然掉速，最终成绩为2分09秒96，被挡在决赛门外。董志豪以第三名晋级决赛。男子100米自由泳半决赛上，中国名将潘展乐以第一名（47秒21）晋级决赛。女子100米自由泳半决赛中，中国香港队的何诗蓓和中国队的杨浚瑄分别以第一和第四名晋级决赛，吴卿风名列第九，无缘决赛。女子1500米自由泳预赛，李冰洁以第六名晋级决赛。

羽毛球：女双均获小组第一出线

羽毛球女子双打小组赛中，陈清晨/贾一凡2-0战胜日本组合松本麻佑/永原和可那；刘圣书/谭宁2-0战胜中国香港组合杨雅婷/杨霈霖，中国队两对组合均小组第一出线，分列上下半区；男子双打小组赛，梁伟铿/王昶2-0战胜马来西亚组合谢定峰/苏伟译，同样锁定小组头名；刘雨辰/欧烜屹2-0战胜日本组合保木卓朗/小林优吾，小组赛2胜1负保留晋级希望，由于该组5对选手，图欧组合下一场还需与奥运冠军李洋/王齐麟交手。女子单打小组赛，何冰娇2-0吉尔莫，取得小组赛两连胜，顺利晋级16强。

三人篮球：中国女队绝杀东道主 中国男队不敌荷兰队

北京时间7月31日凌晨3点35分，巴黎奥运会女子三人篮球循环赛，中国队对阵法国队。开局占优的中国队，在被法国队追平后，与对手鏖战至加时赛，并凭借王丽丽的远投绝杀对手。最终，中国队21-19战胜法国队，迎来开门红。稍早结束的中国男队首战荷兰队的比赛，前半段战况胶着，中国男队仅以微弱劣势落后。随着体能下降，中国男队失误增多，对手则保持稳定的火力输出。最终，中国男队16-21落败。

女子重剑团体铜牌战一分憾负 获得第四名

击剑女子重剑团体铜牌战，由孙一文 、余思涵 、唐君瑶 、许诺组成的中国队以31比32的比分惜败波兰队，获得第四名。

中国队获得女子七人制橄榄球第六名

巴黎奥运会七人制橄榄球女子5-6名排名赛，中国队负于法国队，获得第六名，创造该项目奥运历史最佳战绩。

赛艇：中国女子四人单桨晋级决赛

马恩河畔韦尔航海体育场进行的巴黎奥运会赛艇项目比赛进入第四比赛日，中国女子四人单桨组合张书贤、刘晓鑫、王子凤、徐星叶在一众欧美强队中突破重围，以小组第二的成绩晋级决赛。而在女子双人双桨和男子双人双桨项目中，鲁诗雨/沈双美、刘治宇/阿迪里江·苏里坦冲击决赛未果，无缘奖牌争夺。目前，中国赛艇队仅有女子四人双桨和女子四人单桨进入了决赛，姑娘们将分别在7月31日和8月1日对奖牌发起冲击。

皮划艇激流回旋：中国选手进入女子单人划艇、男子单人皮艇半决赛

马恩河畔韦尔航海体育场30日举行了巴黎奥运会皮划艇激流回旋女子单人划艇和男子单人皮艇的预赛，中国队女选手黄娟和男选手全鑫分别在这两个项目进入半决赛。

中国选手进入自由式小轮车公园赛决赛

7月30日，奥运会自由式小轮车公园赛预赛在协和广场开赛。在女子组比赛中，中国队邓雅文和孙佳琪发挥出色，分别以预赛第二和第三晋级将于31日进行的决赛。

拳击：中国队常园、许紫春晋级

巴黎奥运会拳击项目30日继续进行，中国队女子54公斤级选手常园、57公斤级选手许紫春顺利晋级。男子80公斤级选手托合塔尔别克-唐拉提汗止步16强，至此，中国队两位男拳手均结束本次奥运之旅。

塞纳河“甜”点

热搜第一！王楚钦回应“球拍被踩断”

北京时间7月30日，巴黎奥运会乒乓球混双决赛，王楚钦/孙颖莎大比分4-2战胜朝鲜组合李正植/金琴英，夺得乒乓球项目混双金牌。不过在赛后却发生了让中国乒乓球队和球迷揪心的一幕：王楚钦的球拍被奥运赛场中的一位摄影师意外踩断了。现场球迷传出的视频显示，王楚钦赛后将球拍放在场边，与孙颖莎一同与国旗合影，球拍疑似被一拥而上的摄影师踩坏。教练肖战发现异常后迅速将球拍捡起。赛后采访时，王楚钦表示，他们也是无意的，但是事情发生了就没办法，自己拿着副板，依旧可以很好地去打比赛。

卖爆了！黄雨婷同款发夹日产出量几十万件

在今年的巴黎奥运会上，“阿条姐”黄雨婷与盛李豪联手拿到了巴黎奥运会首金，自己随后又拿到了女子10米气步枪银牌，这位17岁小将在巴黎大获成功的同时，也带火了自己的同款发夹。根据义乌商户介绍，从黄雨夺冠的那天开始，同款发夹就爆了，每天销量都在不断地上涨，日产出量大约在几十万件。整个义乌商贸市场，正每天加班加点地生产：“她这个款式爆掉了，整个市场应该几十万个吧。夺冠之后当天晚上就出货了。”

中国志愿者赛后暖心拥抱孙一文 直言无论输赢她们都是英雄

在巴黎奥运会女子重剑团体赛铜牌战中，中国女队未能拿到奖牌。而在赛后的新闻发布厅内，出现了暖心的一幕，一位中国志愿者为孙一文送上了拥抱，对她进行安慰，并为她拿来了中国队的名牌，让她签名。这位志愿者说道：“虽然这张纸（中国队的名牌）没有摆上发布厅，但是它摆在我的心中。我个人觉得，她们不管输赢与否，都是我们的英雄。期待下次在洛杉矶见，也希望能再有机会为我们中国代表团服务，为奥运会服务。”

林钟勋不用服兵役了

林钟勋在2024巴黎奥运会乒乓球混双比赛中获得铜牌，根据韩国的规定，奥运会前三名和亚运会冠军免除兵役，这一次林钟勋在入伍20天前将享受兵役优惠。他原计划在巴黎奥运会结束的8月19日入伍国军体育部队。林钟勋表示：“军队的想法有助于我调整心态。”

来源：人民日报、央视新闻、新华社

本期编辑：陈驰 罗松凯 陈梵菲（实习）杨梓安（实习） 审核：彭奇

设计：李博实


奥运训练场上再现罐印！这个“拔出”寒湿的好方法，中国游泳队也在用！

拔罐疗法又！又！又！又上奥运啦！

近日

在法国的奥运游泳馆内

中国游泳队展开训练

运动员们背上的火罐印十分吸睛

而这已经是火罐第N次走上奥运赛场啦

▼2016年，美国游泳运动员菲尔普斯带着一身“罐印”征战里约奥运赛场。而后，他在发布会上接受央视记者采访时表示“我确实很习惯拔罐，它对我很有效。”

▼在2021年东京奥运会上，澳大利亚游泳名将凯尔·查默斯的上身，也赫然印着不少深红色的“圆形大斑点”。

那么，为什么这么多游泳运动员都对拔罐“情有独钟”呢？

拔罐是“拔出”寒湿的好方法！

拔罐作为中医传统疗法之一，早在2000多年前的西汉医书《五十二病方》中就有记载，名曰“角法”。

火罐的适用范围广泛，常用于治疗痹证，如腰背肩臂痛、关节痛、肌肉劳损、瘀血等。

症状明显阶段，以痛为腧，能帮助缓解疼痛、麻木等症状；疾病康养阶段，火罐的运用能强身健体。

《黄帝内经》中记载：“风寒湿三气杂至，合而为痹也。”

拔火罐于风痹能祛风通络，散寒除湿；于寒痹温经散寒，祛风利湿；于湿痹利湿通络，祛风散寒；于热痹清热通络，祛风利湿。

以游泳运动员为例，长期的水中训练导致寒湿痹阻，经络气血瘀滞不通诱发疼痛，正是火罐疗法的适应证。

此外，拔罐疗法还可在机体自我调整中，产生行气活血、舒筋通络、消肿止痛、祛风除湿等功效，起到一种良性刺激，促使机体恢复正常功能。对下列疾病，也有很好的治疗效果！

1.感冒、咳嗽、胃脘痛、消化不良等内科疾病；

2.颈椎病、落枕、腰椎间盘突出症、腰肌劳损、肩周炎、风湿痛等骨科疾病；

3.月经紊乱、痛经、乳腺炎等妇科疾病；

4.带状疱疹、湿疹等皮肤科疾病；

5.牙痛、下颌关节紊乱、咽喉肿痛等五官科疾病。

夏季拔罐效果更好

夏季阳气旺盛，人体的气血也最为充盈，经脉之气流畅，肌肤穴位更敏感，此时是治疗慢性顽固性疾病的最佳时机，也是拔火罐的旺季。

另外，夏天气温高、雨水多、湿度大，人体内很容易湿气积聚，此时拔罐不仅能温补阳气、增强体质，还能收获散寒祛湿、通络行气、活血化瘀等治疗效果。

常见的拔罐方法分为留罐、走罐、闪罐和刺络拔罐4类，各有针对性——

留罐：将罐吸附在体表后，固定留置5~10分钟，这种方法多用于治疗风寒湿痹症，如颈肩腰腿痛。

走罐：在罐口涂万花油，将罐吸附在体表后，手握罐底，在皮肤表面来回推拉移动数次，至皮肤潮红，适用于腰背等面积较大、肌肉丰厚的部位，多用于治疗感冒、咳嗽等。

闪罐：将罐子拔住后，立即起下，反复吸拔多次，至皮肤潮红，治疗面瘫常用此法。

刺络拔罐：先用梅花针或三棱针在皮肤局部叩刺或点刺出血，再将罐吸附在体表，拔出血液3～5毫升，多用于治疗痤疮等皮肤疾患。

拔罐要小心6个误区

很多人都特别喜欢拔火罐，不管什么病都想拔个火罐，这其实是错误的。下面来看看常见的拔火罐的6个认知误区。

01所有人都适合拔火罐 ?

并非所有人都能拔火罐。因为拔火罐比较耗气，体质过于虚弱者在拔罐后有可能反而更虚弱。

年老且患有心脏病者拔罐更应慎重。

拔罐时皮肤在负压下收紧，对全身是一种疼痛刺激，这类患者在这种刺激下可能会使心脏疾病发作。

因此，体质虚弱的人、心脏病患者、孕妇、妇女月经期均不宜拔罐。

02拔完火罐就洗澡?

很多人喜欢在拔完火罐后洗个澡，认为这样很舒服，其实这样做是非常不正确的。

拔罐后，皮肤局部有瘀血，皮肤毛孔正处于张开状态，特别是洗冷水澡很容易导致身体受寒。

正确的洗澡时间是在拔罐后的1～2小时，并且洗澡水的温度要稍高一些。

03全身任意部位都能拔?

很多人认为哪里不舒服就拔哪里，其实这样做是错误的。

胸口的心尖冲动处不宜拔罐。

局部皮肤有过敏、水肿、烫伤、溃疡、感染、肿瘤的部位不宜拔罐。

此外，颈部两侧、胸腹部、四肢内侧，也不太适宜拔罐。

04留罐时间越长越好?

不少人认为留罐的时间越长，效果会越好，甚至认为拔出水疱才能体现出拔火罐的效果，其实这也是错误的。

火罐拔的时间过长，就可能出现水疱，这样不但伤害到了皮肤，还可能会引起皮肤感染。

一般情况下，临床上需要皮肤局部起疱时，一般会留20~30分钟，但在正常情况下，一般以留罐10~15分钟左右合适。

如留罐时间过长导致皮肤起水疱，小的不需处理，任其自然吸收；大的水疱医生一般会用针灸针刺破，使疱内液体流出，涂以烫伤膏，覆盖消毒敷料，防止感染。

05同一位置反复拔?

有的人还觉得同一个位置反复拔，才能拔出效果。其实这样做会对皮肤造成损坏，比如红肿、破损，甚至造成感染，得不偿失。

06拔出的罐印越黑效果越好?

拔罐时，受到吸附、牵拉的部位在起罐后发红、发紫，有痒或痛感或出现红紫色的疹点都是正常现象，一般过1周左右会自动消除。

在久受病痛的颈、肩、腰等部位拔罐时，拔出的罐印往往颜色更深，呈紫黑色。这提示我们拔罐局部的问题较为顽固，拔罐位置选择准确，后续还需要继续处理。

罐印的颜色能给我们一个有效反馈，只要根据罐印颜色正确判断病痛的进程就可以了，但不必刻意为了追求罐印的颜色深而加大罐子吸附的力度或延长留罐时间。

（养生中国）

发布于：北京?