临近年底，建议大家：少囤鸡蛋和猪肉，多囤5类，经久耐放用处大 麦片里加3个鸡蛋，不熬粥不煮饭，简单营养不长胖，做一次吃一周

临近年底，建议大家：少囤鸡蛋和猪肉，多囤5类，经久耐放用处大 麦片里加3个鸡蛋，不熬粥不煮饭，简单营养不长胖，做一次吃一周， 

临近年底，建议大家：少囤鸡蛋和猪肉，多囤5类，经久耐放用处大

临近年底，建议大家：家里少囤鸡蛋和猪肉，多囤这5类，经久耐放用处还大。

随着春节的临近，家家户户都开始忙碌地准备年货。年货的采办，不仅是为了迎接新年的到来，更是为了避免在寒冷的冬天外出购物的不便。与此同时，家人们也纷纷回到家中，为这个特殊的时刻增添了团聚的温暖。在这个时候，我们不仅要为家人准备美味的食物，还要考虑到各种物品的储备。那么，在囤货时，我们需要注意这几点。

第一点，少囤猪肉，在准备年货时，很多朋友首先想到的就是猪肉。的确，猪肉是每个家庭不可或缺的主要肉类，但今年的猪肉价格并不稳定，有时候高，有时候低，质量也难以保证。因此，建议大家现吃现买，不要大量囤积。如果储存不当，不仅口感会变差，还可能对健康造成影响。如果想要储存一些猪肉，也要注意时间不要太长，以免影响口感。另外，购买猪肉时要选择正规的肉铺或超市，避免买到质量不好的猪肉，因此，建议大家现吃现买，不要大量囤积。

第二点，少囤鸡蛋，除了猪肉，鸡蛋也是很多家庭必备的食物。然而，鸡蛋虽然营养丰富，但保质期有限，不能长时间保存。尤其是在冬季，超过十五天就有变质的可能。而在冰箱里冷藏虽然可以延长保存时间，但会占据大量空间。因此，购买鸡蛋时也要适量，不要贪多。因此，在购买鸡蛋时，数量上最好控制在两周以内。

第三点，那么我们应该多囤什么呢？首先是反季的蔬菜水果。与应季蔬菜相比，反季蔬菜和水果更为稀少。虽然冬季应季的蔬菜和水果种类较少，但反季的蔬菜和水果却是年夜饭中不可或缺的美味。黄瓜、茄子、西红柿等都是不错的选择，储存时间长，口感也较好。我们可以提前囤积一些容易储存的反季水果和蔬菜，这些蔬菜不仅美味可口，而且现在购买可以放置更长时间。

第四点，多囤干货干果，干货和干果也是不错的选择。它们不仅耐储存，而且营养价值高。木耳、香菇、黄花菜等干货富含膳食纤维和矿物质；核桃、杏仁、葡萄干等干果则有助于心血管健康。这些佐餐佳品可以为过年期间的餐，桌增添丰富的口感和文化内涵。

第五点，多囤谷类食品，谷类食品也是过年期间必不可少的。它们能为人体提供稳定的热量供给，充足的碳水化合物，帮助人体抵御寒冷天气。大米、面粉之类的谷类食品保存期限长，购买成本低，是许多家庭必囤的过年物资。

第六点，多囤根茎类蔬菜，根茎类蔬菜如萝卜、山药、莲藕等也是过年期间的好选择。这些食材富含营养且易于保存，可以用来烹饪各种菜肴，如炖排骨、烧牛肉等。此外，这些蔬菜还可以用来烹饪各种菜肴和家常菜。

第七点，多囤常用药品，常用药品也是必不可少的。在过年期间，由于很多医疗机构可能会放假，因此囤积一些常用的药品，比如感冒药、消炎药等基本药品是非常有必要的。但购买时一定要注意药品的生产日期和有效期限。

另外，过年期间我们还需要用到很多现金。随礼、包红包等，需要用到现金。为了避免年底取钱的排队等待，我们可以提前取一些现金放在家里备用。这样到需要使用现金的时候，就不需要特意排队去取钱了。既方便又省心。

在筹备年货时，我们要根据实际情况进行选择和囤积。既要满足家人的需求，也要注意品质和保质期等问题。希望每个人都能过一个快乐、祥和的春节。

发布于：浙江


麦片里加3个鸡蛋，不熬粥不煮饭，简单营养不长胖，做一次吃一周

导读：麦片里加3个鸡蛋，不熬粥不煮饭，简单营养不长胖，做一次吃一周哈喽大家好我是老左一个爱研究美食的90后。麦片是一个非常有营养的粗粮，脂肪含量非常的低，而且含有非常多的膳食纤维可以促进肠胃蠕动，促进消化。麦片一般会用来搭配牛奶或者奶粉泡着吃，或者熬粥。今天给大家分享一个麦片的新吃法加三个鸡蛋，一碗面粉，一把葡萄干做成一个大号的吐司面包，营养健康，麦香味十足，还有一种酸甜的口感，做一次可以吃一周，怎么吃都不会发胖。来看看具体是怎么做的吧！

做法：1，碗中倒入100克的麦片清洗掉表面的灰尘，倒入清水浸泡10分钟。

2，泡好的麦片控干水分倒入三个鸡蛋，加入3克酵母，20克白糖，喜欢吃甜可以多放一点白糖，用筷子把鸡蛋打散搅拌混合均匀。

3，再分次加入300克面粉，3克食盐，随加随搅拌，搅拌成面絮后下手揉成一个光滑的面团，盖上盖子醒发2倍大。

4，准备好一把葡萄干，加入一小勺面粉抓拌一下，再用流水清洗干净，面粉有很多好的吸附性可以有效的带走表面的赃物。

5，面醒发好之后揉面排气，分成三个大小均匀的小剂子，把每一个小揉一揉整理成圆团，擀成牛舌状，对折卷起再擀成牛舌状，重复3次左右，再撒上一点葡萄干卷起。

6，准备好一个土司盒底部铺上一张吸油纸，边缘刷上一层食用油，放入生坯，盖上盖子二次醒发20分钟。

7，醒发到明显变大，刷上一层蛋黄液撒上一层黑芝麻增香，盖上盖子，冷水上锅，水开后蒸40分钟，关火后焖3分钟就可以出锅了。

8，出锅后打开盖子，浓浓的麦香味满屋飘香，用手按压一下边缘倒扣脱膜，撕掉油纸，营养又美味的燕麦土司面包就做好了。

9，晾至不烫手后切成薄片，装入保鲜袋中放入冰箱冷藏可以保存一个星期。

这样用麦片做出来的面包酸甜可口，营养又健康，怎么吃也不会发胖，特别适合想吃面包又怕发胖的朋友，做一次可以吃一周。今天就给大家分享到这，喜欢吃麦片面包的家人们记得收藏哦！?