最不适合心脏病患者吃的水果排行榜，香蕉倒数，第一很多人常吃！_李强_赵伟 “气象局封门、砍香蕉叶、加固玻璃”！海南硬核迎战台风“摩羯”

最不适合心脏病患者吃的水果排行榜，香蕉倒数，第一很多人常吃！_李强_赵伟 “气象局封门、砍香蕉叶、加固玻璃”！海南硬核迎战台风“摩羯”， 

最不适合心脏病患者吃的水果排行榜，香蕉倒数，第一很多人常吃！_李强_赵伟

声明：本文内容均是根据权威医学资料结合个人观点撰写的原创内容，在今日头条全网首发72小时，文末已标注文献来源及截图，为了方便大家阅读理解，部分故事情节存在虚构成分，属于“艺术加工”，意在科普健康知识，请知悉。

“你这心脏的情况啊，得注意点饮食，特别是某些水果，吃多了可不行。”医生一边仔细查看李强的体检报告，一边提醒他。

李强，42岁，江苏苏州人，是个建筑工地的项目经理。由于工作忙碌、压力大，加上饮食不规律，前段时间他感觉自己胸口时不时发闷、气短。

经过检查，医生发现他患有轻度心脏病，于是建议他调整饮食，特别提醒了某些水果不能乱吃。

话说这一天，李强乘着地铁赶去见客户，手里还拿着一袋苹果，想着等会儿在办公室可以当个点心。

地铁上人不算多，他找了个座位，正低头刷手机，忽然听到一个熟悉的声音：“哎哟，这不是李强嘛！好久不见啊！”

抬头一看，原来是许久不见的老朋友赵伟。赵伟是一名教师，性格幽默风趣，和李强关系不错，但因为工作繁忙，两人好久没联系了。

“老赵！你这人还真有缘分，居然在这儿遇上了！”李强赶紧起身，招呼赵伟坐下。

两人寒暄几句后，赵伟瞅了瞅李强手里的水果袋子，笑着说：“哎，李哥，你这还挺健康啊，带水果出门？最近身体怎么样？”

李强叹了口气，说道：“别提了，最近心脏不大好，医生说得多注意点，特别是饮食，连水果都有讲究呢。”

“水果还得讲究？这我倒真没听说过。”赵伟好奇地问。

李强点了点头，说道：“可不是嘛，医生说有些水果对心脏不好，不能随便吃。像我这种有轻度心脏病的，饮食得格外小心。”

赵伟一脸惊讶：“水果不都是健康食品吗？还能对心脏不好？难不成你吃榴莲了？”

李强摇摇头，笑着说道：“哎，别说榴莲，医生说还真有几种常见的水果是心脏病患者得小心的，吃多了对心脏有负担。”

“什么水果这么厉害？”赵伟一脸好奇，催促李强快说。

李强见赵伟这么感兴趣，便打算把医生给他列的“最不适合心脏病患者吃的水果排行榜”好好跟老朋友分享一番。

“你看我这袋子里的苹果还行，不过排名倒数的水果，香蕉你肯定没想到吧？”李强故作神秘地说道。

赵伟挠了挠头：“香蕉？香蕉不是高钾水果吗？还能降血压呢，这跟心脏有啥关系？”

“确实，香蕉是高钾水果，能帮助调节血压，对预防高血压和中风有帮助。但问题是，对于心脏病患者来说，香蕉中丰富的钾元素如果摄入过多，反而可能导致体内电解质失衡。

尤其是那些心脏功能不全的病人，他们的肾脏代谢能力也常常跟不上，过量钾元素在体内堆积，容易引发心律不齐，甚至有可能诱发更严重的心脏问题。”李强解释道。

赵伟听完点了点头：“原来如此，那得少吃点香蕉了。”

李强笑了笑：“放心，医生说香蕉不至于完全不能吃，只是不能吃太多，适量还是可以的。”

“不过，排在中间的水果你估计也常吃——葡萄。”李强接着说道。

赵伟有些意外：“葡萄？葡萄不是含有丰富的抗氧化剂，能防止心脏病吗？”

“确实，葡萄中的抗氧化剂和类黄酮能够保护心脏，帮助降低心血管疾病的风险，但问题在于——糖分太高了！”李强一边说，一边拍了拍赵伟的肩膀。

他继续解释道：“葡萄的天然糖分含量非常高，吃多了容易让血糖飙升，而血糖波动过大对心脏可不是好事。

特别是对那些已经有糖尿病或者糖尿病前期的人群，葡萄这种高糖水果会加重胰岛素的负担，间接影响心脏功能。”

“那我得让老婆少买点葡萄了，家里一买就是一大堆，孩子吃得可欢呢。”赵伟苦笑着说道。

“接下来重点来了！排行榜第一的水果，很多人都爱吃，它就是——荔枝！”李强提高了声音，仿佛在宣布一个惊天秘密。

赵伟惊讶得差点站起来：“荔枝？！这可是南方人最爱的水果啊，怎么可能对心脏不好？”

李强点头道：“是的，荔枝虽然味道甜美，营养丰富，但它却是最不适合心脏病患者的水果之一。

荔枝中含有大量的糖分，而且属于高热量水果，吃多了不仅容易导致血糖升高，还会让身体产热过多，增加心脏的负担。”

他补充道：“更关键的是，荔枝里有一种特殊的化合物，叫做次甘氨酸A。

对于心脏功能本来就不好的患者，次甘氨酸A会扰乱人体的葡萄糖代谢，可能引发低血糖反应，导致心悸、头晕，甚至严重时还可能诱发心绞痛或者心肌梗死。”

赵伟听得目瞪口呆：“这荔枝这么‘凶’啊？我还真没想到！”

李强点头：“可不是嘛，医生说很多南方人因为爱吃荔枝，结果引发了心脏问题，有些病例还挺严重的。”

李强接着说：“医生跟我讲过一个真实的病例，说有个四十多岁的病人，平时没啥大毛病，但他特别爱吃荔枝。

结果有一次他连续吃了好几天，心脏突然出了问题，感觉胸闷气短，送到医院后检查出来心脏有明显负荷过重的迹象。后来医生发现，他之前吃了大量荔枝，糖分超标，导致血糖失衡，差点没出大事。”

“那他后来怎么样了？”赵伟赶紧追问。

“好在送医及时，医生通过控制他的饮食和补充一些葡萄糖，让他慢慢恢复了。现在他不敢再吃那么多荔枝了，控制得很严格。”李强答道。

李强接着说：“除了荔枝、葡萄和香蕉，还有一些水果心脏病患者也得注意。比如芒果、榴莲这些高糖高热量的水果，吃多了也不利于心脏健康。

医生说，心脏病患者的饮食关键是要清淡、低糖、低脂，水果也是一样，不能只图好吃。”

赵伟点点头，表示认同：“看来以后吃水果还得挑挑拣拣的，不能瞎吃了。”

聊到这里，赵伟忍不住问道：“那这么说来，什么水果最适合心脏病患者吃呢？总不能什么都不吃吧？”

李强笑着回答道：“其实有些水果对心脏病患者特别好，比如苹果、柑橘、蓝莓这些低糖、高纤维的水果。

苹果中的膳食纤维能够帮助降低胆固醇，柑橘类水果富含维生素C，有助于增强血管的弹性，蓝莓则是抗氧化高手，能保护心脏免受自由基的损害。”

他补充道：“最重要的是，水果不能吃得太多，每天适量就好，吃得太多不仅容易增加血糖负担，还可能导致营养过剩，反而对健康不利。”

赵伟听完点点头：“嗯，看来以后我得多吃点苹果和蓝莓了，既美味又健康，关键还能保护心脏。”

两人聊完之后，地铁也到了站，他们相互告别，心里都对日后的饮食有了更多的注意。

对此，您有什么看法？欢迎评论区一起讨论！

参考文献

[1]高晓辉,毕爱军.分析饮食护理干预在冠心病护理中的应用效果[J].中华养生保健,2023,41(17):147-150.

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“气象局封门、砍香蕉叶、加固玻璃”！海南硬核迎战台风“摩羯”

今天（6日）早晨7时，今年第11号台风“摩羯”（超强台风级）的中心位于距离海南省文昌市东偏南方向约170公里，就是北纬19.2度、东经112.4度。中心附近最大风力有17级以上（68米/秒），中心最低气压为905百帕，七级风圈半径300-350公里，十级风圈半径120公里，十二级风圈半径60公里，成为今年西北太平洋和南海上的“风王”。

预计“摩羯”将以每小时15公里的速度向西偏北方向移动，强度维持或变化不大。

“摩羯”强度路径与广东历史前二强台风相似

据央广网，中央气象台6日发布的“台风快讯”和“台风预警”显示，“摩羯”中心位置向南有所偏移，最新预测的最大可能登陆地点南移到了“海南文昌到广东雷州沿海”，最新预测的登陆时间也提前到了“今天下午至傍晚”。

9月6日8时至7日8时，南海大部、广东西南部及广东沿海、海南岛及其沿海、广西南部及其沿海将有6至8级大风，南海北部和中部的部分海域、北部湾、琼州海峡、广东西部沿海、海南岛北部和东部沿海将有9至12级大风，“摩羯”中心经过的附近海域或地区风力可达13至17级以上。

9月6日8时至7日8时，广西东南部、广东西南部和海南岛等地有大到暴雨，其中部分地区有大暴雨，广东西南部沿海、海南岛中西部和北部局地特大暴雨（250至500毫米）。

值得注意的是，据微博@广东天气 发布的消息，自1949年以来，登陆广东的最强台风，仅有两次为超强台风，分别是2014年的超强台风“威马逊”（历史第一强）、2015年的超强台风“彩虹”（历史第二强），此次“摩羯”的强度和路径和这两次台风的情况类似。

为应对台风“摩羯”，广东省防汛防旱防风总指挥部已于9月5日10时启动防风Ⅰ级应急响应，广东多地停工停课，部分高铁停运。目前，湛江市宣布“八停”，阳江市、茂名市宣布“五停”。

海南岛转移近42万人

海口市气象局硬核封门

据中新网海口9月6日消息，今年第11号台风“摩羯”6日上午迫近海南岛，记者6日上午从海南省防御“摩羯”台风应急指挥部获悉，截至6日9时，全省应转移人员419323人，已转移418275人，正在转移1048人。

记者从海南省琼中黎族苗族自治县消防救援大队获悉，受台风“摩羯”影响，9月5日23时该县营根镇一小区树木被风吹倒，压到停在旁边的两辆小轿车，所幸无人员受伤。

9月5日晚，救援人员在海南省琼中黎族苗族自治县处理险情 图源：海南省琼中黎族苗族自治县消防救援大队

海南多地为迎战“摩羯”，提前锯掉大树树冠，避免树被吹倒伤人。同时，许多地下车库门口也堆放了沙袋防止水浸，还有市民将玻璃门窗用胶带贴成“米”字或“X”字加固。

还有果农们开始加班加点砍香蕉叶，希望减少损失。砍香蕉叶可以减少香蕉树在风中的受力面积，最大程度保全香蕉树。

为防“摩羯”，海口市气象局硬核封门表示：我们已经准备好啦！你们呢？天灾面前，宁可“小题大做”，也不能心存侥幸哦 ，宁可空防，也不能破防。

图源：海口市气象台官方微博

港股因台风将全日休市

上交所、深交所公告

因台风“摩羯”影响，今日港股市场将全日休市。

图源：香港天文台

消息方面，香港天文台发布提示称，将在下午12时40分改发三号强风信号。按香港交易所目前的交易规则，若八号或以上台风信号、黑色暴雨警告或极端情况警告于中午12时仍然生效，证券及衍生产品市场将会全日暂停交易。

这意味着，若天文台按预期时间改发台风信号，港股今天将全天休市。

同期上交所和深交所发布公告称，2024年9月6日，港交所因台风暂停交易，港股通暂停交易。

图源：上交所

不过在今年9月23日之后，港交所在恶劣天气下不休市，维持运作。投资者在新安排下，可以在香港发出八号或以上台风信号，以至黑色暴雨警告期间，照常买卖香港股票和衍生产品。同时，沪深港股通也正常交易。

对此香港交易所的行政总裁陈翊庭表示：“这一举措不仅有助于维护市场的连续性，还能够保证投资者能够在各种气候条件下进行风险管理。”

据央视新闻报道，9月5日，香港天文台表示，受台风“摩羯”影响，暴雨及猛烈阵风天气将持续一段时间。

受天气影响，香港特区政府教育局表示，根据对风暴最新发展及天文台的预测情况，为确保学生的安全，6日的日校全面停课。

交通方面，公共巴士以及轮渡服务均已停止，客运码头已经暂时关闭。港珠澳大桥于5日21时起，实施主桥临时封闭，解封时间另行公告。

香港各区民政事务处开放共29个临时庇护中心，供有需要的市民入住。香港特区政府提醒市民，受暴雨影响，部分地区可能发生水浸和泥石流，市民要加强防范，确保自身安全。

国家防总：

“摩羯”或为十年来登陆华南沿海最强台风

据应急管理部官网，9月5日，国家防总进行防汛防台风专题会商调度，组织自然资源部、住房城乡建设部、交通运输部、水利部、农业农村部、中国气象局、国家能源局等部门，分析台风“摩羯”发展变化，研判台风带来的暴雨、大风、风暴潮、洪水等灾害态势，调度广东、广西、海南、云南等省份，进一步安排部署重点地区防范应对工作。根据《国家防汛抗旱应急预案》，国家防总于5日15时提升防汛防台风应急响应至二级，派出由应急管理部、水利部、交通运输部和自然资源部四部门组成的国家防总联合工作组分赴广东、海南，协助指导防汛防台风工作。

会商指出，台风“摩羯”将以超强台风级正面登陆粤琼沿海，可能成为2014年以来登陆华南沿海的最强台风，风雨潮浪极端性突出，破坏力极强，防汛防台风形势十分严峻。

会商要求，要全面落实海上防强风巨浪各项应对措施，广东、海南等地要对海上风险进行再排查、再部署，进一步抓好海上安全管控和上岸人员安全管理，坚决做到“不漏一人、不落一船”。要细致做好陆上强风暴雨高潮各项防范工作，加密监测、滚动预报、提早预警、动态研判，落实预警响应联动、预警“叫应”和跟踪反馈措施，按照转移避险“四个一律”要求，提前果断转移危险区群众。加强高空构筑物、户外广告牌等锚固加固，落实旅游景区、在建工地、交通航线等关停管控措施，及时采取停工、停业、停产、停课、休市等非常措施。要在重点地区、关键部位提前布防抢险救援和通信电力等力量装备，加强省内、省际间应急救援力量调配，坚持科学安全抢险救援，并统筹做好灾后救助各项准备工作。

国家防总办公室、应急管理部加强与海南、广东、广西、云南等重点省份沟通对接，共预置工程抢险力量2178人、装备492台套、直升机5架、社会应急力量659人；前置8套无人机通信平台、10套370MHz移动站、40套窄带自组网设备、575部对讲机等通信装备；协调工业和信息化部组织运营商前置做好公网通信保障工作。同时，加强与中国安能等相关中央企业、航空力量和社会应急力量沟通联络，在四川、贵州、福建等地落实工程抢险人员450人、220台套装备，直升机8架、翼龙 II 型无人机2架，社会应急力量200人全时备勤，做好跨区增援准备。

来源：中国新闻网、海南广播电视总台、海口市气象台官博、@广东天气、财联社、央视新闻、央广网、中国天气网、应急管理部官网

本期编辑：刘锦平

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